女性の健康習慣

🌸3月1日から8日は「女性の健康週間」です🌸

女性の体は、思春期・妊娠出産・更年期・高齢期と、
ライフステージごとに大きく変化します。

忙しい毎日の中で、ついご自身の体のことを後回しにしていませんか？

女性ホルモンは、心と体のバランスに大きく関わっています。

☆月経前の不調（PMS）
☆冷えやむくみ
☆更年期のほてり・気分の落ち込み
☆骨密度の低下

これらはすべて、ホルモンの影響を受けています。

「年齢のせい」と思っている不調も、実はケアできることがたくさんあります。

女性は閉経後、女性ホルモンの減少により骨粗しょう症のリスクが高まります。

骨が弱くなると、『転倒 → 骨折 → 寝たきり』という流れにつながることもあります。

だからこそ大切なのが

☆カルシウム
☆ビタミンD
☆たんぱく質
☆適度な運動

毎日の積み重ねが将来の元気な体をつくります！

・朝日を浴びる
・軽いスクワットをする
・たんぱく質を意識して摂る
・無理をしすぎない

完璧でなくて大丈夫です。
「少し意識する」ことが第一歩！

女性がいきいきと過ごせる毎日を、私たちは応援しています。

お薬だけでなく、日々の健康管理についてもお気軽にお声かけください。