いつまでも「おいしく食べられる口」を守るために
〜8020（ハチマルニイマル）運動をご存じですか？〜
年齢を重ねても、自分の歯でしっかり噛んで食事ができることは、毎日の喜びや健康につながります。
その鍵となるのが 「8020（ハチマルニイマル）運動」 です。
これは 「80歳になっても20本以上の自分の歯を保ちましょう」 という、国をあげた取り組みです🦷
なぜ「20本」が目標なのでしょう？
食べ物をしっかり噛み砕き、安全に飲み込むためには、20本以上の歯が必要と言われています。
20本あれば、ほとんどの食べ物を不自由なく食べることができます。
歯は「食べる」だけでなく、
・誤嚥（ごえん＝食べ物が気道に入ること）の予防
・栄養状態や体力の維持
・認知症リスクとの関連
など、全身の健康と深く関わっていることがわかっています。
鹿児島県の現状は？
鹿児島県でも8020達成者は年々増えてきており、全国平均とほぼ同水準まで改善してきています。
しかし一方で、定期的な歯科健診の受診率はまだ高いとは言えず、早めの予防意識が大きな差につながることが指摘されています。
☆今日からできる「歯を守る習慣」☆
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1日2〜3回のていねいな歯みがき
特に寝る前は、歯垢（しこう）をしっかり落とす意識で。 -
歯科健診は“痛くなってから行く”のではなく、“痛くなる前に行く”
3〜6か月に1回が理想とされています。 -
唾液を増やす食べ方・生活習慣
よく噛んで食べる・糖分を含まないガム・こまめな水分補給も効果的です。 -
お薬の副作用による口の乾き（ドライマウス）にも注意
降圧剤・睡眠薬・アレルギー薬などで、口が乾きやすくなることがあります
「食べられること」は、生きる力につながります
8020運動は、単に“歯の本数”の話ではありません。
**「食べる楽しみ」「会話する喜び」「生活の自立」**を守るための取り組みです。
これからも当薬局は、皆さまのお口と全身の健康を支えるパートナーとしてお手伝いしてまいります😊
