こんにちは、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
来月３月５日には鹿児島マラソンがなんと、４年ぶりの開催です。
鹿児島マラソンといえば・・・
壮大な桜島、美しい錦江湾といった景色！
西郷像や仙厳園などの歴史！
さらに、意外とJRや市電と並んで走ることができる事も鹿児島マラソンならでは！！
沿道からの応援や給水ポインドで提供される鹿児島の食べ物も楽しみの一つだそうです。
ランナーのみなさま、鹿児島のおもてなしを楽しまれてくださいね😊
走っていると横腹が痛くなることがありますが、
直前に食べたものの消化が悪いと痛くなりやすいようです。
また、体幹や腹筋が弱い方も痛みが出やすいようです。
痛み予防には、走る前にゆっくりとわき腹を伸ばしながら深呼吸してくださいね。
呼吸とめず、ゆーーっくり伸ばしてください。
では、お天気に恵まれ気持ちのよい最高のRUNができますように応援しています！！
You can do it!!
