朝夕冷えますが、まだ日中は暑い日もあり洋服選びが難しいですね。
気温差があまりに大きいと自律神経が乱れ、頭痛やめまい、浮腫み、倦怠感が出やすくなります。
自律神経を整えるためには生活習慣を整えることが一番☝
『３食バランスよく食べる』
『軽めの運動をする』
『６時間～８時間の質の良い眠り』
他にも、熱すぎないお風呂にゆっくり使ったり、スマホから少しはなれてみたり、よく笑ったり😊
夏の疲れも出やすいこの時期、体を整えて冬の到来に備えましょうね。
さて、最近、熊や鹿の出没ニュースをよくTVで見かけます。
原因のひとつとしてどんぐりの不作があるようです。
私も先日、霧島市の『縄文の森』にどんぐり拾いにいきましたが、
想像以上におちていない！なぜ！？
1人で必死に探していたら見かねたスタッフさんやお散歩中の方も一緒にさがしてくださいました🥺
明日これを使って息子が図工の時間にどんぐりのコマを作るそうです🏫
（次から必要なものは前もって教えてよね・・・）
どんぐりは少なく少し残念でしたが、
秋晴れの中、縄文の森散策はとても気持ちよかったです🌳🌳🌳
そして、どんぐりの種類がこんなにあることにびっくり、どれもコロンとしててかわいいなあ🐻
どんぐり拾いができる場所、ご存知の方教えてくださいね！
よろしくお願いします🍂
